活泼泼——2024 年度总结
今天是 2025 年的第一天，由于我的博客数量严重低于预期，因此我决定写一篇博客来总结我的 2024 年。 当我试图用一个关键词来概括我的 2024 年，首先出现在我脑海中的是「活泼泼」。 正如《大慧禅师语录》卷十九所言「不用安排，不假造作，自然活泼泼地，常露现前」， 这一年我按照自己的计划去工作、学习和生活，但同时也因兴之所至而做了不少计划之外的事情，让我觉得充满生机与活力。
花式足球与十万次天才理论
玩上花式足球，纯属偶然。
2020 年的周末，我经常去宝体跑步。就这样跑到 2021 年 9 月，我的配速达到每公里 5 分钟 15 秒，而我的目标是突破 5 分钟。 然而就在那个月，我的年度体检报告出问题了，只好住院治疗。出院后，医生告知不宜进行剧烈运动，于是我决定将跑步改为散步。 散步很悠闲，但毕竟有点无聊，后来我改为一边散步一边背英语单词。 散步+背单词没那么无聊，但不够刺激，后来我又改为一半时间散步、一半时间颠球。 颠球颠久了，又觉得不够刺激，终于在 2022 年 9 月 22 日，我决定开始练习花式足球。
练习花式足球的一个动机是觉得它很酷，另一个动机是满足好奇心——一个人怎么可以在把球颠起的过程中绕球一圈后还能把球接住的呢？ 然而装酷和满足好奇心的代价却有点大——纵使我能颠球 1000 个，我的花式足球练习之路却依然无比缓慢。 比如最基础的左脚外绕 ATW (Around The World) 动作，从 0 个到 1 个，我花了 13 天；从 1 个到 10 个，我花了 303 天；从左脚外绕 10 个到左右脚内外绕 20 个，我花了 465 天。
虽然不容易，但练习花式足球让我收益良多。 首先，这是我热爱的运动——一项无需任何心理建设就想去做的运动，从此妈妈再也不用担心我缺少锻炼了。 其次，练习花式足球让我无意中认识更多人，因为时不时会有人围观，包括小朋友和大人，和他们的交谈往往能给平淡的打工生活增添一些乐趣。 最后，练习花式足球也能磨炼我的意志，每次我没能在预期时间内达成训练目标时，总会有挫败感，然而也总会克服挫败感继续训练，最终完成训练目标。 目前为止，我练习 ATW 动作已 100 多天，总次数达 1 万多次，然而我仍没达到熟练的水平。因此我总结出「十万次天才理论」——
有些技能的学习曲线很陡峭，需要练习十万次才能精通。
有意思的是，我的花式足球完全是靠刷 B 站视频学会的，毕竟我在现实生活中还没遇到会花式足球的人。网友说「在 B 站上大学」，诚不我欺也。
公共营养师四级
2024 年 2 月 25 日，女朋友说她想报名学习公共营养师四级课程。考虑到课程内容实用，又可以和女朋友一起学习，于是我也报名了。 报名费 1700 元，课程内容分为理论和技能两部分，学习方式为看录制好的视频、做随堂练习和考试真题。 自学完成后，就可以报名考试，考试通过会颁发相关证书，拿到证书后可以申请 1500 元的政府补贴，从而抵消大部分的课程费用。
报名后，我选择了 6 月参加考试，但直到5月我才开始学习。 由于线上视频课程总时长太长，老师讲课水平又中规中矩，因此我基本不看视频，只看课本和做题目。 6月考试，我以理论 95 分、技能 82.5 分顺利通过。
这次考试让我想起了让我深恶痛绝的应试教育——虽然我已经适应它，但仍然讨厌它。因为考试内容需要死记硬背，不少地方还抠字眼，实在恶心。 总之，我对这个课程的总体评价是：学习内容是有用的，讲课水平是普通的，考试方式是恶心的，我是不推荐的。
对普通人而言，如果不想花时间学习营养师知识，但又想健康饮食，我觉得参考「中国居民平衡膳食宝塔（2022）」这张图就可以了。
多邻国的爱与恨
多邻国是个学习外语的好软件，但它骗了我 588 元。 当然也不只骗了我一个人，如果你在全国12315消费投诉信息公示平台搜索「多邻国」，会显示160条投诉信息；在消费保搜索，则能搜到超过300条投诉信息。 以下是我在消费保网站写下的对多邻国的控诉。
抛开多邻国的流氓手段不谈，我仍然认为多邻国是个学习外语的好软件。 它的用户界面设计生动有趣，每天花10分钟左右就能完成学习任务，大大降低学习门槛。 我从国庆开始使用它学习日语，到现在已经学完日语的五十音了。学习速度并不快，但考虑到每天只投入10分钟，这个成绩已经让我心满意足了。 我现在甚至开始幻想学完日语后，继续学西班牙语、德语、法语和韩语等。
那英语呢？一提到英语，我就会产生巨大的挫败感——学了十几年，现在还是无法用英语进行日常对话，也无法流畅地阅读英文小说。 不过秉承着「屡战屡败，屡败屡战」的精神，最近我确实想到了新的英语学习方法——和 ChatGPT 聊英语。 平时工作中我经常需要请教 ChatGPT，而 ChatGPT 英文交流的质量相对更高，因此我决定以后只准用英语和 ChatGPT 对话，假以时日，再看看英文水平是否有所提高。
从高新园到蔦屋
2023年5月，我们公司从高新园搬到中洲湾。搬公司之后，我的通勤时间变少了，楼下吃饭的选择也变少了，除此之外没感觉太大差异。 到了2024年3月，我决定开始带饭，于是一段折腾的经历又拉开序幕。
首先，带饭的直接后果是我不需要到楼下觅食，因此吃饭的时间变短，那节省下来的时间用来做什么呢？ 众所周知，「饭后走一走，活到九十九」，我很自然想到了饭后散步。接下来要确定散步路线。 公司附近是商场、城中村或写字楼，没有公园之类的去处，我只好在这些地方选择。 我首先想到了之前觅食时路过而没进去过的上沙社康图书馆，于是第一个散步目标就确定了。 这是一个很小的图书馆，大概只有200平方米，藏书少，新书更少。 由于当时我比较向往财务自由，因此我很快就在为数不多的书架中找到了一本感兴趣的书籍——《富爸爸，穷爸爸》。 我花了三天时间看完这本书，我记得看的时候经常会有茅塞顿开和后悔莫及的感觉——为什么我不早点开始理财？ 遗憾的是，一年过去了，我还是没有开始炒股。因为我还是不了解股票，也没太多兴趣和精力去了解。
上沙社康图书馆的藏书乏善可陈，因此我很快就切换到第二个散步目标了—— KK ONE 商场的西西弗书店。 我一直好奇「西西弗书店」的名称是否出自希腊神话中的「西西弗斯」，经考证确实如此。 西西弗斯不断地把巨石推到山顶，然后巨石滚到山底，西西弗斯只能不断重复这一过程。 这似乎在暗示上班族的悲哀：你们不过是另一个西西弗斯，上班，下班，不断重复这一过程。 当我写下这段文字的时候，李高告诉我一个更轻松的理解视角：看书，忘掉内容，不断重复这一过程。 西西弗书店环境自然要比社康图书馆舒适多了，装修有格调，藏书更丰富。唯一的问题是没有免费的座位。 我只在这里看完王朔的小说《动物凶猛》，看到一半，我才意识到：原来姜文的电影《阳光灿烂的日子》正是改编自这部小说。
某天下雨，不方便去西西弗书店，于是我在中洲湾的负二楼闲逛，却无意中邂逅了我的第三个散步目标——蔦屋书店。 从此我再没更改过散步目标了，因为它完美符合了我对一间书店的所有要求——环境舒适、藏书丰富、有免费的座位。 于是，工作日的每天午晚饭后，散步到蔦屋书店，看书十分钟至二十分钟，再散步回公司，就成了我上班的最大乐趣。 当我幻想早日实现财务自由的时候，我在这里看经济学和金融学； 当我偶尔心情不好、杂念丛生的时候，我在这里看心理学和哲学； 当我对国际时事感兴趣的时候，我在这里看以色列和俄罗斯； 当我对科技感到厌倦的时候，我在这里看文学。 当我熬夜没睡好的时候，我在这里——睡觉。 某种程度上，蔦屋已经成为我的一个精神乐园。
从4月份邂逅蔦屋，到年底，我在蔦屋看完13本书。这再次说明时间积累的力量——我每天不过在蔦屋呆二三十分钟，但9个月下来也能看完13本书。 这13本书中，我其中最喜欢以下5本：
- 《最后的演讲》：这是计算机科学教授兰迪·波许的自传，兰迪·波许是一个有趣、幽默、睿智、具有黑客特质的人，这本书介绍了他如何一个个地实现儿时的梦想，令人着迷而受益。之前我也看过他的同名演讲，同样很感动。
- 《薛兆丰经济学讲义》：这本书刷新了我对经济学的认知，其中印象最深刻的一点是：不懂得经济学，很多时候会好心办坏事。
- 《也许你该找个人聊聊》：这本书满足了我对心理咨询师的好奇心。作者是一位心理咨询师，这本书介绍了她同时提供和寻求心理咨询服务的经历——是的，心理咨询师也可能找其他心理咨询师解决心理问题，这很有趣。
- 《人类简史》：这本书也有很多令人耳目一新的观点，比如「种种想让生活变得轻松的努力，反而给人带来无穷的麻烦」，再比如「虚拟故事」、「由想象建构的秩序」塑造了我们的欲望——浪漫主义、消费主义和到国外度假。
- 《智人之上》：这是《人类简史》的作者的新作。全书的一个核心概念是「信息网络」，作者重点讨论了 AI 时代的「信息网络」对政治的影响，我特别欣赏他对民主的定义——「拥有强大自我修正机制的分布式信息网络」，觉得很有洞察力。
珠海留学文化馆
今年五一劳动节假期，和女朋友到珠海玩了四天、澳门玩了一天。 作为一位读书人，我旅游的一大乐趣是探索当地的文化。因此，这次珠海旅游让我觉得收获最大的一个经历是——参观珠海留学文化馆。 我第一次认识到原来珠海卧虎藏龙，先后涌现过如此多的杰出留学生，包括「中国留学生之父」容闳、中华民国首任内阁总理唐绍仪、清华学校首任校长唐国安等。 从大清留美幼童，到庚款留学生，我感动于这些仁人志士前仆后继、薪火相传的爱国情怀。
当我在文化馆里看到容闳 23 岁就读耶鲁大学一年级时畏惧微 分的经历时，不禁莞尔一笑，同时想到：名人也难免遇到和普通人类似的困难，只不过这些困难无碍他们成就大事。
由于基础薄弱，大一异常辛苦，通宵达旦学习，尤其为数学所困，特别畏惧微积分，常常考试不及格，总担心着被斥退或留级。第一学期平均分仅达到合格。 「在第一年级时，读书恒至夜半，日间亦无闲暇游戏运动，体魄日就羸弱，曾因精力不支，请假赴东温若休息一星期，乃能继续求学。
离开珠海留学文化馆的时候，我购买了图书《索我理想之中华——中国留学生之父容闳图传》（文化馆里关于容闳的展览内容大部分出自此书），以留存这份感动。
先做个垃圾出来
今年我看了 30 本书，但没有一本是计算机技术领域的书籍。 一方面，我的阅读兴趣太广泛了，包括营养学、经济学、心理学、政治等，这大大挤压了技术阅读的时间； 另一方面，我也决定改变技术学习方法，简而言之，就是 Learn By Doing。 所以，今年我终于第一次组装了电脑，第一次编写技术新闻爬虫程序 Cyber News，第一次搭建个人博客 Freestyle Programmer，在张德钧的邀请下还第一次参与机器人程序的开发。 上个月看到「宝玉 XP」发的一条微博：「先做个垃圾出来」。这简直是治愈拖延症的最佳良药，深得我心。
修炼爱情
去年找到女朋友了，我也得以开始修炼爱情这门必修课。其实谈恋爱是一个重新认识自己的过程，因此修炼爱情其实也是修炼自己。 在修炼这门课的过程中，我逐渐清清楚楚地看到了那个充满缺陷、被各种私欲所蒙蔽的自己。 我自以为品行高尚，向往圣贤的境界，追求「止于至善」，然而我说话却喜欢贬低他人以抬高自己、将自己的价值观强加于他人。 这巨大的落差感一度让我痛苦羞愧、无地自容。然而这也是成长的必经之路。 现在我能认清自己的缺陷、摆正自己的位置了。为避免重复犯错，我总结出关于表达习惯的三字经：
多夸人，少夸己。
多欣赏，不贬低。
多倾听，少反驳。
多包容，不唯我。
掌控习惯
我有很多坏习惯，比如熬夜、沉迷刷手机等。我与这两个坏习惯斗智斗勇了很多年，但始终一败涂地。 去年看了《掌控习惯》这本书，惊为天人，觉得在改掉坏习惯、培养好习惯方面很有实践指导价值。 这本书提出「培养习惯的4大定律」：
- 让它显而易见
- 让它有吸引力
- 让它简便易行
- 让它令人愉悦
看起来平平无奇，不是吗？但书中还提到很多具体的策略，包括习惯叠加、一个空间一种用途等。 比如，为减少自己刷手机的时间，我制定了一个策略：不许在房间里刷手机。 因此下班后，我只在客厅里刷手机了。然而，有时我在客厅的按摩椅或沙发上刷手机能刷一个多小时。看来这个策略效果不如人意。 几天后，机智的我终于想到了一个新策略：只许站着玩手机。 使用这个新策略，刷手机的恶习终于有所改善。（虽然有时也会站着刷手机一个多小时）
地球大合唱
俄乌战争、巴以冲突、叙利亚内战，世界到处充满着动荡不安。 作为和平爱好者，希望有一天，这地球会合唱。
齐心唤醒心中那火太阳
爱可过山越洋除边疆
携手为建造未来齐奉献
始终有一天
这地球会合唱